Мой отец никогда не любил спорт, а вот прогулки на свежем воздухе обожал. Недавно мы вместе прочитали материалы о том, что всего 150 минут ходьбы в неделю могут увеличить продолжительность жизни на 7 лет. Для него это стало отличным стимулом — теперь он специально выходит вечером прогуляться, даже если устал. Я вижу, что настроение и самочувствие у него реально улучшились. Если интересно, вот статья, где всё подробно объяснено: https://karaganda24.kz/skolko-minut-nuzhno-hodit-v-nedelyu-chtoby-prodlit-zhizn-na-7-let/